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肥り過ぎには注意が必要

栄養剤

血糖値が高くなると

食べ過ぎは肥る原因になります。また、食べ過ぎによって血糖値が高くなります。血糖値が高い状態が続くと、糖が尿の中に出る糖尿病になってしまいます。血糖値は、食べ物を食べた後に高くなりますが、健康な人であれば140mg/dlを超えることはありません。これは、膵臓のランゲルハンス島から分泌されるインシュリンが、血糖値の上昇を抑えているからです。しかし、肥り過ぎてしまうとインシュリンに対する反応が悪くなってしまうと言われています。要するに、血糖値が高いままの状態が続いてしまうことになります。そして、このことにより糖尿病を発症する可能性が高まるのです。ですから、糖尿病にならないためにも肥り過ぎには注意が必要です。

血糖値を下げるためには

糖尿病を予防する目的で血糖値を下げるためには、肥り過ぎを解消することはもちろんですが、血液中の糖分を消費してやることも重要になります。要するに、運動をする習慣を付け、血糖をエネルギー源として利用するのです。そして、このことが肥り過ぎの解消にもつながります。また、最近では血糖値を下げる効果が期待できるサプリメントも販売されており、このようなサプリメントを利用してみるのも1つの方法です。サプリメントにはいくつかの種類があり、価格も違えば、評判も異なります。そこで、血糖値を下げる効果が期待できるサプリメントを比較しているサイトにアクセスして、どのようなサプリメントに人気が集まっているのかを知ることが大切です。